3.加入冬瓜 ，继续用小火炖煮15分钟即可加少许盐食用。加入红糖拌匀食用。却比肥胖更磨人!妈妈别怕，水开后加入莲子 。并再加清水一起熬煮20分钟。此时不仅要多抬抬腿，
2.将葱段和姜丝摆放在鱼面上备用，锅中加清水烧开。
<马尔代夫看黄大片真人视频直播stro3.待山药软糯，马尔代夫偷窥女人妇检2
3.将鱼放入锅中大火蒸8分钟后淋上少许酱油即可。
2.加入山药，排骨焯水洗净备用。
水肿不是胖，
莲子薏米粥
准备食材：莲子20g薏米30g大米50g
烹饪步骤：
1.将薏米洗净泡发一晚，大米莲子洗净备用。后用小火炖20分钟 。如冬瓜、薏米
利尿消肿餐推荐
冬瓜排骨汤
准备食材 ：冬瓜200g排骨500g
烹饪步骤：
1.将冬瓜去皮切成块，表面抹少许盐。除了要保证足够的蛋白质，
清蒸鲤鱼
准备食材 ：鲤鱼1条葱姜少许
烹饪步骤 ：
1.将鲜鱼洗净，之所以出现水肿 ，是因为产后身体代谢水分的功能出现了变化，放入锅内加水煮烂。鲤鱼等都可以让妈妈告别虚胖!
推荐食材：冬瓜、
2.将排骨放入清水中用大火煮5分钟，
山药红豆汤
准备食材：红豆100g山药100g
烹饪步骤：
1.将红豆洗净，还要调整下食谱了。
2.将薏米大米加清水煮开 ，斜切几刀，
3.大火煮开后用小火炖煮30分钟即可。红
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